Dr. med. Christiane Clauder

  

 

Ihr Wohlfühlgewicht

 

Stets ist die regelmäßige Bewegung im Freien für die Stärkung der Abwehrkräfte enorm wichtig, am bestern als Abwechslung und Pause im Arbeitstag, für viele sogar, wenn irgend möglich, z.B. in den Home-Office-Tagesablauf integrierbar.

 

Neben Sport und Bewegung benötigen wir eine leichte und vitamin- sowie mineralstoffreiche ausgewogene Ernährung mit heimischem saisonalen Gemüse, Kräutern, Salat und Obst,außerdem ausreichend Getränke wie Kräutertee und Wasser. Zu viel tierische Eiweiße wie Fleisch und vor allem Wurst, aber auch Käse belasten den Organismus und erschweren das Halten oder Abnehmen von Gewicht.

Ein Entlastungs- oder Fastentag im Sinne des Intervallfastens oder auch eine längere Fastenzeit kann jederzeit ein leichterer Einstieg in die Umstellung sein, ist aber kein Muß. In jedem Fall kommt es darauf an, WIE wir das neue Essen aufbauen, was bei der Umstellung zu beachten ist und wie wir unsere Erfolge halten.

Eine kompetente Begleitung ist hier sinnvoll.

Ich unterstütze Sie bei der Zusammenstellung Ihres persönlichen Ernährungsplans oder begleite Sie, auch aktiv und persönlich, bei Ihrem individuellen Fitneßprogramm.

 

Sind Sie neugierig geworden?

Nehmen Sie mit mir Kontakt auf, ich unterstütze Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu IHREM Wohlbefinden.